関東地方も梅雨明けして、暑さも本格的になってきましたね。毎日暑さも厳しくなってきましたので水分をしっかり補給して脱水に気をつけましょう。

今回は、ブラッシングをどの部位から始めていくかを考えてみたいと思います。多くの方が何気なく歯磨きをして決まった順番で磨いてはいないと思います。まずは磨き始める部位を決めて、いつも同じところから磨き始めるようにしましょう。

例えば右利きの人であれば、左の上の奥歯の外側から順番に隣の歯の外側を磨いていきます。前歯の外側も順番に一番前まで磨けたら、右上の前歯から右上の奥歯の外側まで磨きます。これで上の歯の外側が磨きおわりました。続けて、右下の奥歯の外側を磨き、順番に前歯、左下の奥歯の外側まで磨きます。これで上下の外側が終わりました。同様に左上の奥歯の内側を磨き、前歯の内側、右上の歯の内側まで磨けたら、右下の奥歯の内側から前歯、左下の歯の内側を磨きます。これで上下の歯の外側、内側が終わりました。

あと磨き残しているのは、小臼歯、大臼歯の咬み合わさる面です。山と谷が咬み合わさるようになっている部位で溝の部分は虫歯になり易いところです。ここも左上の奥から順番に前に磨いていき、次に右の奥歯の手前から奥に向かって順番に磨いていきます。上の奥歯が磨き終わったら、右下の奥歯を順番に手前に磨き、最後に左下の奥歯を手前から奥まで磨きます。これでお口の中を３周、磨いたことになります。

このように磨き始める場所を決めて、順番に磨いていくと歯の全ての面にブラシが当たるように磨けます。磨き残しも少なくなるはずです。

次回は歯ブラシ以外の歯磨きをする用具についてお話したいと思います。




by 小林デンタルオフィス　池袋本町　歯科

今回はどのようにしたら、しっかりとブラッシングを続けていけるかを考えてみたいと思います。最も重要なブラッシングは就寝前です。就寝の直前にしっかりと歯磨きが習慣になっている人は問題ありませんが、歯磨きの後、寝るまでにかなり時間がある人は要注意です。せっかくブラッシングをしても飲酒や間食などがあると再度磨きなおしをしなければなりません。まずは生活習慣を見直す必要があります。、不規則な生活になっている場合は、この時間から後は飲食しないと決めて、その時間から就寝までの間に一日の最後のブラッシングをするように習慣づけましょう。次回はもう少し具体的な方法についても考えたいを思います。


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